Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến tim bị cản trở hoặc gián đoạn, gây ra hậu quả nghiêm trọng, thậm chí tử vong. Điều quan trọng là giảm thiểu nguy cơ này bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu và cản trở sự hình thành cục máu đông.

Dưới đây là 7 loại gia vị có thể làm loãng máu tự nhiên giảm nguy cơ đông máu:

1. Tỏi làm chất làm loãng máu tự nhiên giúp ngăn ngừa đột quỵ

Tỏi có tác dụng làm loãng máu tự nhiên, có khả năng làm giảm nguy cơ đột quỵ. Tỏi chứa allicin, một hợp chất có tác dụng chống kết tập tiểu cầu và chống đông máu, ngăn ngừa cục máu đông và tăng cường lưu lượng máu.

Kết hợp tỏi trong bữa ăn hoặc bổ sung tỏi có thể hữu ích cho sức khỏe tim mạch.

2. Gừng

Gừng cũng là một chất làm loãng máu tự nhiên. Gừng rất giàu gingerol, một hợp chất chống viêm có tác dụng kháng tiểu cầu, làm giảm nguy cơ đông máu và kích thích lưu thông máu.

Bạn có thể thêm gừng vào thức ăn hoặc nhâm nhi trà gừng như một cách dễ dàng để đưa nó vào thói quen hàng ngày.

3. Củ nghệ

Củ nghệ được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền. Nghệ chứa curcumin có đặc tính chống viêm và chống đông máu. Những đặc tính này ngăn cản sự hình thành cục máu đông và tăng lưu lượng máu.

Nấu ăn với nghệ hoặc dùng thực phẩm bổ sung từ nghệ có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

4. Ớt cayenne

Nổi tiếng với hương vị cay nồng, ớt cayenne cũng góp phần đáng kể vào sức khỏe tim mạch. Nó bao gồm capsaicin, một hợp chất ngăn ngừa cục máu đông. Ngoài ra, ớt cayenne còn tăng cường lưu thông máu và hạn chế nguy cơ đột quỵ.

Sử dụng ớt cayenne trong bữa ăn có thể tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn.

5. Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3

Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dầu cá hoạt động như một chất làm loãng máu tự nhiên. Axit béo omega-3 làm giảm nguy cơ đông máu và tăng tốc lưu lượng máu.

Ăn cá béo hoặc bổ sung dầu cá giúp bổ sung axit béo omega-3 vào chế độ ăn uống của bạn.

6. Vitamin E - chất chống oxy hóa tự nhiên

Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nó có đặc tính chống đông máu ngăn ngừa cục máu đông. Ăn thực phẩm giàu vitamin E như các loại hạt, hạt và dầu thực vật có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch.

7. Trà xanh tốt cho sức khỏe tim mạch

Là một thức uống được yêu thích, trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó rất giàu catechin, có tác dụng chống đông máu, ngăn cản sự hình thành cục máu đông và tăng cường lưu thông máu.

Thường xuyên nhấm nháp trà xanh có thể là một thói quen lành mạnh cho sức khỏe tim mạch.